V CARTAGENA TRAIL

Distancia: 23 kms

Desnivel: +1430

Exigente prueba, con un par de 1/2 km verticales, uno nada más salir. En la salida veo que están los buenos de la liga de montaña de Murcia (no se pierden una). 

Salgo bastante tranquilo y sin calentar, la subida al Roldán, en general bastante "llevadera" (el último tramo obliga a doblar el lomo), lo malo, el tapón que obligaba a andar y romper el ritmo. 

Una vez arriba, bajada vertiginosa y técnica, rocas húmedas y mucho cuidado, las vistas del mar junto a estas montañas eran muy buenas, pero no había tiempo de mirar.

 Llegamos al primer avituallamiento y hay un tramo de pista en ligera subida donde recupero varias posiciones ya que lo hago corriendo, arriba un tío con un megáfono encima del cerro dando gritos de animo, ¡¡ estaba como una chota !! .

Un contínuo sube y baja hasta que llegamos al Portus, segundo avituallamiento y dónde empezaba el plato fuerte del día, la subida a la Muela, medio km vertical, de sopetón, tramos bastantes duros y otros corribles, el último tramo muy duro.

 Otra bajada de vértigo, más vertical que la subida, guapísimas, si no te caes, claro. Llegamos a la zona de rambla, otra zona muy bonita, "saltando de roca en roca y vuelvo a saltar porque me toca" doy alcance a dos participantes en ese tramo y de nuevo, subir, subir y subir, 

cresteando, sufriendo porque las fuerzas ya eran muy justas y al fondo se veía la cima de la penúltima subida, recupero otros tres puestos en esa subida a tramos andando y otras corriendo, de nuevo otra bajada vertical, como no, (y llevamos ... unas cuantas) que nos dejaba a un par de kms de la llegada, ahora tocaba correr de verdad para mantener la posición, y la mantuve.

Me ha encantado el circuito, bonitos paisajes, casi todo senda, muchos pinos y un sube y baja contínuo, que junto con los dos PICACHOS, la convierten en dura del copón. 

Muy contento con mis sensaciones y con el resultado.

Clasificación General : 25º

Clasificación Veteranos: 6º

Tiempo:   2:45:11

CAMPEONATO DE EUROPA Y AUTONÓMICO DE KILÓMETRO VERTICÁL (Puig Campana)

Este año el km vertical del Puig Campana albergaba las pruebas de Campeonato de Europa y Autonómico de la especialidad.

 Se puede decir que han venido los mejores "escaladores" del continente y se ha conseguido rebajar el record de la prueba dejándolo en poco más de 35 minutos, cosa que parece realmente increíble.

Yo tenía la salida neutralizada a las 10:05, salimos el grupo de 20 corredores y a las 10:23:30 exactamente era mi salida oficial. Salgo relativamente a ritmo alto, de hecho en un par de minutos ya había cogido a los dos corredores que habían salido antes, los paso y me sigo encontrando más corredores, voy pasándolos pero ya empiezo bastante a andar para ir recuperando porque el pedregal ya empezaba a verse, craso error, porque podía y debía haber seguido corriendo algún tramo más. En el primer km ya había recuperado un minuto al tiempo del año pasado.

Llego al avituallamiento y a partir de aquí hasta el comienzo del "embudo" para mí es la parte más dura y en la que ya se que toca emplearse a fondo y empezar a gatear. Alcanzo a un par de corredores que habían pasado el avituallamiento delante de mi, y ya estoy dentro del embudo, no veo a nadie por delante, por lo que  aparte de fijar donde pones los pies ya que habían muchas rocas húmedas y con barro de los participantes anteriores, tenía que ir fijándome donde estaban las marcas por donde seguir la subida. 

Cuando llego a los +700 alcanzo a otro corredor(me he subido el embudo más solo que la una) de los +700 a los +800 tardo apenas 4 minutos y medio, la subida casi toda por una parte de tierra y piedras sueltas a un ritmo bastante alto, llego a los +900 y llego a la zona de trepada, 

me doy un resbalón de los que te deja "tocao", pero llego al collado, o mejor dicho al tunel del viento, madre mía, como soplaba, intento salir a correr y me tira al suelo,   sigo con mucho cuidado pues entre el viento y la humedad de las rocas, pues eso, de nuevo al suelo, me quedaban unos 300 mtos hasta la meta y decidí hacerlos andando, todo ese tramo el año pasado lo corrí y estaba más cansado que este, pero ya había besado el suelo en poco tiempo más que el Papa, y no quería ninguna sorpresa de última hora.

Al final 59 minutos 7 segundos, rebajando la marca del año pasado en más de 6 minutos, contento con el resultado pero al mismo tiempo se que podía haber dado otro pellizquito más a la marca.

Clasificaciones:
Prueba absoluta:
193º general y 44º veteranos

Campeonato autonómico:
 75º absoluta
 30º veteranos

II CARRERA Y MARCHA "VUELTA A CAMARA"

Carrera por montaña, muy corredora aquí en Elda. He salido un pelín más rápido de lo que quería y conforme me iba molestando los empeines he ido reduciendo un poco el ímpetu, pero reconozco que iba a piñón y todavía no estoy para esos ritmos continuados ya que el recorrido es muy poco por no decir nada técnico. 

Lo mejor que he bajado 7 minutos del tiempo de hace dos años(que fue la primera edición) y como intención quería hacer 1:35, cuando llego a la meta veo 1:34, y después de todo me he alegrado bastante porque no había mirado el garmín en los últimos kms y no sabía el tiempo que llevaba, sólo quería llegar.

El 8ª de veteranos ha entrado en el mismo segundo que yo, lástima ese sprint, casi hay que tirar de foto finish.

Distancia: 19 Kms
Tiempo: 01:34:46


Clasificación general: 39º
Categoría Veteranos: 9º

He alcanzado a Cristina justo cuando llegábamos a Bolón, iba cuarta de la marcha de senderistas e iba jurando en hebreo porque justo la tercera la había pasado, pero corriendo, ya se lo había avisado, que los senderistas, corren porque yo los he visto y hoy no iba a ser la excepción.Solo hay que ver la media que les sale el km.

Además la organización se ha "colado" con los premios a los marchadores, en el reglamento indica claramente que los premios son para todas las categorías tanto en marchadores como corredores y sólo han dado a los 3 primeros masculinos y femeninos en la marcha y en corredores si han respetado el reglamento. Así que SERIEDAD, MUY POCA.

X VOLTA A PEU LA ROMANA

En esta edición, han suprimido la subida a la cima de la Cueva de Pepín, y la consiguiente bajada, por lo que para mi gusto, ha perdido la "gracia" que tenía,  pues es una subida con fuerte desnivel, donde te toca "gatear"  y sin senda (o apenas se aprecia) y la bajada  por el cable y por una senda bastante rápida además de vertiginosa. Esperemos que para otras ocasiones vuelvan al circuito habitual.

Se dá la salida y en rápido descenso, salimos del pueblo hacia unas pistas de tierra, que bordeando una loma, nos devuelven de nuevo al pueblo después de 6 kms. Intento ir lo más rápido posible, pero sin llegar a "explotar", y así noto, y de qué manera, la falta de entrenamiento específico para mantener estos ritmos. El primer km, a 3.55, y mantengo los 4 y poco en el resto, hasta que enfilamos la subida al pueblo, donde está el avituallamiento. Este tramo de subida aunque se engancha, lo hago bien, pero al salir del pueblo, en unos tramos casi sin pendiente, empiezo a notar cansancio.



Una vez llego al punto más alto de la carrera, donde en anteriores ediciones, cogiamos una senda que enfilaba el primer tramo a la cima de la montaña, en esta edición nos desvían hacia abajo, por una zona empedrada con escalones y una pista que nos conduce hasta la zona asfaltada de la parte alta de La Romana, donde en un rápido descenso se llega a la meta.

El descenso lo he hecho a tope de verdad, tenía fuerza y los cuadriceps aguantaron el tipo. En el Garmín queda registrada la velocidad maxima a 2:32 !!!!!, pienso que es un error, pero viendo que los ultimos 170 mts, donde la mayoría son llanos, me han salido a 2:46 y el último km en 3:21 supongo que la máquina funciona bien, aunque no había ido asi de rápido nunca.

En los últimos metros doy alcance al participante que iba delante de mi en el punto más alto y que me llevaba un tramo importante y que parecía que no llegaría a alcanzar.

Distancia 10,17 kms
Tiempo: 47' 43''
Ritmo medio: 4:41
Posición General: 28º
Categoria Senior: 16º

Pocico Alonso y falda de Camara

Decidimos hacer parte de la vuelta a Camara, llegando hasta el aparcamiento que hay en la base de las Peñas de Marín.

Salimos cerca del CEE y empezamos a bordear Bolón hasta llegar a la intersección con el acceso al tiro de pichón, donde cogemos la rambla que discurre junto al cementerio nuevo de Elda. Seguimos rambla arriba durante km y medio y ya salimos a una pista de donde  se tienen unas bonitas vistas de la cumbre de Camara y las Peñas de Marín.

Esta pista enlaza con la que pasa junto a la vía del AVE, a través de una senda, no muy larga pero entretenida. Llevamos 5 kms y toca abandonar la pista para coger una senda que en su ascensión vamos rodeados de pinos(la única zona arbolada de esta ruta), una vez arriba ya se aprecia bastante cerca tanto Camara como la zona del Pocico.

Después del parón técnico para reponer algo de fuerzas, cogemos el PR que lleva hasta Salinas, pero que a la altura de la falda de Camara, nos desviamos a la derecha hasta llegar a la zona de aparcamiento que hay en las Peñas de Marín.

 

Ya en ligero pero prolongado descenso llegamos a otra rambla, esta mucho más sinuosa que la anterior de subida, que tras salir de ella proseguimos por una pista y un terreno muy árido y tan seco como el Oeste Americano. Llegamos a la falda de Bolón y tras ir bordeándolo pasamos bajo la conocida senda de los Reyes Magos hasta llegar al punto de inicio de esta ruta. En total 14.7 kms en 2 horas y 24 minutos.

SENDERISMO. Xorret de Cati

Hoy he realizado junto a la familia, una ruta de dificultad media (señalizada con marcas ROJAS)en Xorret de Cati. Según el panel informativo, son 9 kms, unos 200m desnivel positivo y un tiempo estimado de 2h 30m.

La mañana estaba parcialmente nublada, hemos salido hacia la Foradada,

circunvalando-la,hemos seguido hacia Calafate, de donde habían unas preciosas vistas de la zona del Maigmo. 

Aquí la senda empieza a descender, al mismo tiempo que empieza a llover, de tal forma que nos toca sacar los chubasqueros. Una vez abajo antes de empezar a subir la pista deja de llover, aunque a mitad de la subida comienza de nuevo. 

En el Collado de Moros, hacemos un pequeño descanso para tomar un tentempié, prácticamente la subida estaba realizada, así que seguimos la senda  que nos guía hasta la Ermita de Catí(en este tramo los niños se lo pasan genial, saltando y blincando por la senda para ver cual va el primero de la expedición)y de ahí de nuevo por pista llegamos al Hotel de Catí.

Al final, en el garmin me salen 9,5 kms y 2h 19 minutos de marcheta.

EMPEZANDO A RECORDAR !!!!

Salida tempranera para evitar los calores.El entreno ha constado de subida a la Silla del Cid y bajada por la "senda" donde se disputó el autonómico, continuando con la subida por la senda que deja a la derecha la Fuente del Bicho, hasta salir a la pista que recorre toda la cresta de la Sierra del Cid. Utilizando dicha pista llego hasta la cara sur de la Silla del Cid, y una vez arriba descender hasta la chabola del forestal.

Distancia: 13,2 kms

Tiempo: 1:52:00

desnivel : +900

VERTICAL, 2 Cabras y una CRUZ.

Hoy una pequeña pero interesante salida de senderismo con mi hijo de 9 años. Hemos subido a la CRUZ de Bolon por la rampa directa.

Pendiente media del 47.25%, de la rampa que empieza en el km 2 y tiene unos 400m de recorrido y casi +200 de desnivel que hemos subido en menos de 13 minutos(la verdad parecia que ibamos persiguiendo a alguien, jajaja).Luego hemos bajado por la rambla, despues de las pertinentes fotos.

Esta nueva Cruz se puso en 1984 en memoria de todos los montañeros fallecidos.

Hoy tocaba un dia de descanso activo.Ha sido entretenido y divertido.

CAMPEONATO AUTONOMICO CARRERA VERTICAL-CREVILLENTE

Crevillente, 29 Mayo de 2011

Carrera vertical contra-reloj, subida a La Vella

salida individual cada minuto. He salido fuerte y en seguida me he dado cuenta que no iba, se nota que los entrenamientos son minimos ahora, y que hoy iba  a sufrir de lo lindo al menos durante los dos primeros kms que era un sube y baja, ya a partir del avituallamiento subida vertical de casi 400 mts desnivel positivo. Y como estaba eso de empinado aparte de lo "tocao" que iba, pero en ese tramo me he defendido bastante bien, ha habido que trepar alguna zona y otras a cuatro patas, jajajaja.Arriba unos 300 mts de asfalto que los he hecho como una serie en cuestas, me ha costado entrar en faena por el dolor de cuadriceps pero al final ya estaba metido en la salsa, lastima que se habia acabado ya.En la clasificacion de veteranos en el TOP TEN., El puesto 8 se me ha escapado por un segundo, parece increible pero cierto.

CTO.ESPAÑA Carreras Verticales CARA AMON

 Ha sido la 1ª prueba del 2011 del Campeonato de España de Carreras Verticales.
Han sido 1440mts de desnivel positivo en 4,70 km
Ambientazo de prueba de Campeonato de España. Ni un respiro desde la salida hasta la cima que estaba situada a 2444 mts de altitud.Prueba celebrada en Barruera en Pirineo Catalan.

 La salida desde al lado del rio cruzaba todo el pueblo con una pendiente ya maja y la subo bien hasta pasado el pueblo que se estrecha la senda en fila de uno y primer tapón se anda un poco y seguimos corriendo hasta que llega un pequeño pedazo de pista y ya la senda se pone bastante empinada, todo este tramo hasta el km 2 que estaba el primer avituallamiento pegaba un sol de justicia y todo este tramo me lo tomo con calma se suben 500 mtos en esos dos kms pero lo bueno viene luego y hay que guardar fuerzas.Del km dos al tres subimos más de 400 metros de desnivel una pasada total, me va muy bien este km y empiezo a pasar a gente, la pendiente durísima pero la he cogido con buen ritmo y sin parar ni para mirar el paisaje llego arriba al km 3 donde está el avituallamiento en 57 minutos desde la salida, desde ahí todavía quedaban 450 mts de desnivel pero ya en 1.7 kms, cuesta  bastante, pero sabiendo que se había pasado lo mas duro los animos van en positivo.



El tiempo ya había cambiado, nubarrones fuerte viento y empezaba a lloviznar, una vez en la cresta empiezo a correr, ni yo me lo creía, tenía fuerzas y corro en los tramos que se podía y ahora llegaba la zona de rocas, piedras gigantes sueltas y mojadas porque ya llovía, todavía no mucho para lo que cayó en la bajada, pero el viento era huracanado, difícil mantenerse de pie en la cresta teniendo a ambos lados unos cortados verticales.Esta zona de rocas es lo que mas me costó se hizo duro ver la meta ahí y que faltaba unos cinco minutos para coronar, subiendo como podias por rocas mojadas y un viento que  te zarandeaba como le daba la gana, pero por fin la meta, en una hora y 23 minutos, casi calco el tiempo que tenía pensado que era 1.22, que sin esa lluvia y saliendo mas fuerte en vez de reservón podía haber bajado cinco minutos seguro.



 La bajada fue una odisea lloviendo tela , el cielo mas negro que el carbón y unos rayos del copón. Tarde 59 minutos en bajar, ya no contaba como carrera pero para que os hagais una idea. El año que viene esta prueba sera el km vertical de los skygames que se celebran cada cuatro años, como los juegos olimpicos, de montaña, pero entonces sólo seran 1000 mts de desnivel hasta el segundo avituallamiento, es decir 3kms en los que hoy he tardado 57 minutejos.

Distancia: 4.70kms
Tiempo:1:23:07 
Clasificación general: 159º
Clasificación senior: 116º

III Carrera de montaña Sierra de Salinas

Buena carrera me ha salido a pesar que la forma ya no es la misma que cuando termino el autonomico. He bajado 9 minutos respecto al año pasado, por lo que muy contento.Los primeros kms he ido mas fuerte, tirando la carbonilla, como se suele decir, el primer km 4.04 y por senda.Ya la subida pues andando lo mas rapido posible aun asi se ha hecho un poco larga.Ya arriba un km serpenteando por la senda de la cresta hasta la primera bajada, que la he hecho tranquilamente para no sobrecargar demasiado y ya la segunda parte de la bajada, es una zona de roca, esa si a tope y en linea recta, despues en la zona de rambla y las ultimas subidas he ido corriendo, cuando en esa zona el año pasado me tocó patear demasiado. Otra más a la saca. Hoy ha habido bastante nivel en esta carrera, primeras espadas de la liga de montaña, entre ellos el tercer clasificado.

 Distancia:11.95kms
 Tiempo:1:17.56
 Clasificación general: 23º

Campeonato Autonómico Carrera de Montaña-PETRER 03/04/2011

Carrerón!!!, supertiempo!!!!, ni se me había pasado por la cabeza hacer esta marca hoy. He salido tranquilo sin prisas, en el primer avituallamiento, un minuto por encima del tiempo pensado.

Empiezo a subir la directa a la silla del cid, durísima y en fila de a uno.

Arriba ya iba 4 minutos por debajo del tiempo estimado, en la bajada paso a Silvia (ganadora de la liga este año) por lo que  se que voy muy bien(ya no volvió a cogerme),la bajada técnica y rapidísima, nunca habia bajado esa pendiente así.

 

Llega la segunda subida y la hago tranquilo,todavía queda mucho y voy muy bien de tiempo, comienza la bajada por la zona de los chaparrales, dejo  pasar a varios que “llevaban prisa” y veo a Tatin que se ha vuelto a doblar el tobillo (espero que no haya sido nada grave, porque la zona es de muy mal acceso, al final tuvo que retirarse) y comienza la subida a la cumbre del Cid o como la llamamos aquí a la ANTENA.

Durísima, solo la he subido una vez anteriormente, y hoy las fuerzas ya empezaban a flaquear,los isquios y gemelos pedían tregua, pero hoy tocaba sudar la gota gorda y así ha sido. Una larga bajada hasta la rambla nos pone en la subida al hombro delCid, siempre lo subo corriendo pero hoy no había que derrochar fuerza.

 Bajada a lo que podía, recuperando algunos puestos y vuelta a subir, ahora a la Ferrusa,la ultima dificultad montañosa, por encima de las rocas, ya había gente que por los calambres no podían ni andar, de ahí arriba una bajada de un par de kms nos pone en la entrada de Petrer, ahora toca subida al castillo,

 hoy andando no podía ser de otra forma, me acordaba de cuando hago las series ahí y subo a tope, hoy era como un galápago y de ahí a meta, más muerto que vivo pero hecha con un gran tiempo. Pensaba hacer sobre 3:55 a 4:00 y ha sido una buena rebaja.Al final entrada en meta junto con Julián, que desde la Antena realizamos la carrera a la par.

Distancia:24,5kms

Tiempo: 3:21:48

Clasificación general:66º

Clasificación veteranos:22º