domingo, 2 de octubre de 2011

X VOLTA A PEU LA ROMANA

En esta edición, han suprimido la subida a la cima de la Cueva de Pepín, y la consiguiente bajada, por lo que para mi gusto, ha perdido la "gracia" que tenía,  pues es una subida con fuerte desnivel, donde te toca "gatear"  y sin senda (o apenas se aprecia) y la bajada  por el cable y por una senda bastante rápida además de vertiginosa. Esperemos que para otras ocasiones vuelvan al circuito habitual.






Se dá la salida y en rápido descenso, salimos del pueblo hacia unas pistas de tierra, que bordeando una loma, nos devuelven de nuevo al pueblo después de 6 kms. Intento ir lo más rápido posible, pero sin llegar a "explotar", y así noto, y de qué manera, la falta de entrenamiento específico para mantener estos ritmos. El primer km, a 3.55, y mantengo los 4 y poco en el resto, hasta que enfilamos la subida al pueblo, donde está el avituallamiento. Este tramo de subida aunque se engancha, lo hago bien, pero al salir del pueblo, en unos tramos casi sin pendiente, empiezo a notar cansancio.



Una vez llego al punto más alto de la carrera, donde en anteriores ediciones, cogiamos una senda que enfilaba el primer tramo a la cima de la montaña, en esta edición nos desvían hacia abajo, por una zona empedrada con escalones y una pista que nos conduce hasta la zona asfaltada de la parte alta de La Romana, donde en un rápido descenso se llega a la meta.

El descenso lo he hecho a tope de verdad, tenía fuerza y los cuadriceps aguantaron el tipo. En el Garmín queda registrada la velocidad maxima a 2:32 !!!!!, pienso que es un error, pero viendo que los ultimos 170 mts, donde la mayoría son llanos, me han salido a 2:46 y el último km en 3:21 supongo que la máquina funciona bien, aunque no había ido asi de rápido nunca.


En los últimos metros doy alcance al participante que iba delante de mi en el punto más alto y que me llevaba un tramo importante y que parecía que no llegaría a alcanzar.

Distancia 10,17 kms
Tiempo: 47' 43''
Ritmo medio: 4:41
Posición General: 28º
Categoria Senior: 16º

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