Maratón de Montaña de Finestrat -MAMUFI 2012-

              Por fin he hecho mi bautizo en un MARATÓN, y dónde mejor que cerca de casa, con el PUIG CAMPANA como padrino y como dijo el speaker (un crack) en LA CATEDRAL DEL TRAIL.

 Un par de meses de preparación (casi sin contratiempos) me dejan en buena forma para afrontarla, faltaron preparar algunos detalles que para la próxima tendrán  su apropiada dedicación.

La salida debía ser a ritmo de entrenamiento, esto es muy largo y con mucho desnivel, pero voy cómodo y subo un pelín el ritmo, sobre el km 3 nos salimos de la senda unos 20 corredores (algún gracioso había quitado una cinta), así que nos tocó volver a la senda principal cruzando bancales, primer contratiempo y que no hace ninguna gracia, Tatín (otro crack) de la organización se lo curró esperando a que pasaran todos los corredores para luego proseguir su carrera.

Pasamos el primer y segundo avituallamiento, un recorrido por senda rápida y muchos árboles hacen muy entretenida la carrera, aunque pensando en todo lo que faltaba era como una pequeña encerrona que al final se podría pagar.

Ahora llegaba la primera subida importante, corta pero con +300 de desnivel y ahí si que pegaba el sol, ahora otra bajada corta pero en un entorno muy bonito, nos pone delante de la siguiente subida, ahora +400, el tercer avituallamiento parecía que no llegaba, estaba ubicado en el mismo lugar de la bajada del km vertical del Puig Campana, seguimos ascendiendo y empezamos a rodear al Puig por su falda, luego vino un descenso largo y técnico, y dónde empecé a notar a mis dolorosas compañeras de carrera, un par de ampollas en las plantas de ambos pies.

La media maratón la pasamos en 2:35, me noto con fuerzas y decido subir más el ritmo, ya estoy cerca de Sierra Cortina, km 25, y dónde empieza a endurecerse la carrera, aún así voy pasando a corredores y mi ritmo es alegre y constante.Llego al k30, la bajada de sierra cortina y dónde realmente veo que las ampollas se podían cargar mi maratón, los apoyos eran dolorosos y con el cambio de pisada ya me estaba afectando a las puntas de los dedos  y a los gemelos con alguna que otra subida. En el avituallamiento del k31, llevo casi 4 horas, se que el tiempo es muy bueno, pero no estoy en condiciones de seguir rápido. 

Llega el tramo del río, un itinerario en zig-zag, divertido en buenas condiciones pero me costaba bastante apoyar los pies, aún así había que seguir SI o SI, ya se veía Serra Orxeta de cerca y dónde venía la traca final.

Vaya subida nos esperaba para el final, un +500 sin sombras y mucha piedra suelta y su bajada, que en mis condiciones era peor. De aquí al final, perdí unas 12 posiciones, el objetivo no era otro que ser FINISHER, aunque sin esos contratiempos ¿que marca hubiera hecho?

Por último, dar las gracias a mi familia por aguantar, sobre todo este par de meses que han sido de muchas horas de entrenos y dedicar esta carrera a mis ABUELOS, allí dónde esteis, GRACIAS. 

  

General: 45º
Veteranos: 11º
Tiempo: 5:35:15


Desnivel +2500
Distancia: 42.5km

VII CARRERA POR MONTAÑA COTO DE MONOVAR

Con Roberto y Fran, Que frio!!!!

Había pasado una semana de la carrera de Catí y todavía sin recuperar correctamente, tocaba otra de las buenas. El año pasado no pude asistir por el esguince, así que este año tocaba. 

Salgo sin forzar pues llevaba unos dias con molestias en el empeine y no quería que se cargara demasiado pronto. Veo que Fran se aleja y poco después también Roberto. Podía haber apretado un poco más en la primera subida pero psicologicamente había desconectado.

Arriba en el avituallamiento, había que pedir un whisky, porque el hielo ya lo teníamos en el vaso, el agua estaba congelada, había que masticar si querías beber, así que nada lo dejaremos para el próximo avituallamiento

Durante la bajada, esos 5 kms en los que puedes volar, pasó lo que temía, el empeine empezó a dar la lata, los apoyos eran dolorosos y así no se puede correr, dejo pasar a la gente, en condiciones normales debía estar bajando unos 50 segundos más rápido por km, pero es lo que había.


 Llego al avituallamiento del km 8, menos mal, al parar un poco y ahora tocaba subida sabía que dejaría de molestar tanto. Hacía tiempo que no hacía una subida como esta pero la supere bien a ritmo, llegamos a la senda que nos llevaba hacia el "minotauro"o el alce y el vikingo, el caso es que te daban la gominola y a seguir, todavía faltaba el último tramo de la subida, a trotecillo voy para arriba, aunque el dios Eolo quería que saliéramos despedidos de allí.

Bajando hacia el aula  de la naturaleza, noto que el dolor ya no es tan intenso,(ya se había calentado y de que manera), me alegro porque ahora tocaba las subidas interminables del cortafuegos, no son duras, son interminables, en la primera de ellas veo ya al final a Roberto y a Fran, y decido sufrir subiendo sin andar para darles alcance y asi sucede, aunque Fran iba algo justo, Roberto me hacía la goma y tenía que seguirlo a unos treinta metros. 

En la bajada de la pista enseguida le alcanzo y aprieto bien a 3.40 un par de kms y en un plis plas llegamos a la meta aunque parecía que no llegaba nunca.

y por fin META. Había bajado algo más de 8 minutos de la última vez.

Distancia 22 kms
Desnivel: +1250
tiempo 2:22:45


posicion general 78º
posición veteranos 22º

I Prueba Liga Montaña C.V. XORRET DE CATI

1ª Prueba de la liga de montaña de la Comunidad Valenciana

Distancia: 20.5 km

Desnivel positivo: +1250 m

Más de 500 corredores inscritos en la prueba, creo que es la prueba de la liga, que más inscritos ha habido. 

Mañana "fresquita" como de costumbre en esta zona y con un viento fortísimo. La salida es rápida y las sensaciones que tengo en los cuadriceps son para no apretar mucho, así que a un ritmo cómodo salgo y a intentar disfrutar. Llegamos al hondo de Rabosa y empieza la primera subida, corta pero bastante dura, aunque con el tapón que se forma se hace llevadera, salimos al tramo de hormigón y ahi que siempre lo he subido corriendo, hoy no iba, me atascaba así que decido subirlo andando, hasta que me alcanza Julian que decido seguirlo al menos el trozo de hormigón porque iba como un tiro. 

La subida a Rasos la hago unos 6 minutos antes del tiempo estimado, llevaba 49 minutos(a pesar de las sensaciones). Bajamos y subimos el tramo de la foradada, tramo técnico de bajada que habían instalado cuerdas (que bien me hubieran venido el día que la entrené y llovía a cantaros). 

La sierra del Cid, desde los Rasos de Catí

Cuando no vas fino y todavía quedaba toda la subida de pista...tocaba sufrir y se sufrió, en cambio el tramo del Maigmonet, antenas y Alt de Guixop, me encontré mucho mejor y así que en la bajada hasta Xorret de Catí, quemé todas las fuerzas, como se dice a tumba abierta, alcance a varios corredores, pero era lo de menos.

Había sido un día duro por las sensaciones pero al final pude hacer 2:20, más de diez minutos menos de lo que tenía estimado. Así que al menos contento con el tiempo realizado.


General: 127
Veteranos: 42
Tiempo: 2:20:15

V CARTAGENA TRAIL

Distancia: 23 kms

Desnivel: +1430

Exigente prueba, con un par de 1/2 km verticales, uno nada más salir. En la salida veo que están los buenos de la liga de montaña de Murcia (no se pierden una). 

Salgo bastante tranquilo y sin calentar, la subida al Roldán, en general bastante "llevadera" (el último tramo obliga a doblar el lomo), lo malo, el tapón que obligaba a andar y romper el ritmo. 

Una vez arriba, bajada vertiginosa y técnica, rocas húmedas y mucho cuidado, las vistas del mar junto a estas montañas eran muy buenas, pero no había tiempo de mirar.

 Llegamos al primer avituallamiento y hay un tramo de pista en ligera subida donde recupero varias posiciones ya que lo hago corriendo, arriba un tío con un megáfono encima del cerro dando gritos de animo, ¡¡ estaba como una chota !! .

Un contínuo sube y baja hasta que llegamos al Portus, segundo avituallamiento y dónde empezaba el plato fuerte del día, la subida a la Muela, medio km vertical, de sopetón, tramos bastantes duros y otros corribles, el último tramo muy duro.

 Otra bajada de vértigo, más vertical que la subida, guapísimas, si no te caes, claro. Llegamos a la zona de rambla, otra zona muy bonita, "saltando de roca en roca y vuelvo a saltar porque me toca" doy alcance a dos participantes en ese tramo y de nuevo, subir, subir y subir, 

cresteando, sufriendo porque las fuerzas ya eran muy justas y al fondo se veía la cima de la penúltima subida, recupero otros tres puestos en esa subida a tramos andando y otras corriendo, de nuevo otra bajada vertical, como no, (y llevamos ... unas cuantas) que nos dejaba a un par de kms de la llegada, ahora tocaba correr de verdad para mantener la posición, y la mantuve.

Me ha encantado el circuito, bonitos paisajes, casi todo senda, muchos pinos y un sube y baja contínuo, que junto con los dos PICACHOS, la convierten en dura del copón. 

Muy contento con mis sensaciones y con el resultado.

Clasificación General : 25º

Clasificación Veteranos: 6º

CAMPEONATO DE EUROPA Y AUTONÓMICO DE KILÓMETRO VERTICÁL (Puig Campana)

Este año el km vertical del Puig Campana albergaba las pruebas de Campeonato de Europa y Autonómico de la especialidad.

 Se puede decir que han venido los mejores "escaladores" del continente y se ha conseguido rebajar el record de la prueba dejándolo en poco más de 35 minutos, cosa que parece realmente increíble.

Yo tenía la salida neutralizada a las 10:05, salimos el grupo de 20 corredores y a las 10:23:30 exactamente era mi salida oficial. Salgo relativamente a ritmo alto, de hecho en un par de minutos ya había cogido a los dos corredores que habían salido antes, los paso y me sigo encontrando más corredores, voy pasándolos pero ya empiezo bastante a andar para ir recuperando porque el pedregal ya empezaba a verse, craso error, porque podía y debía haber seguido corriendo algún tramo más. En el primer km ya había recuperado un minuto al tiempo del año pasado.

Llego al avituallamiento y a partir de aquí hasta el comienzo del "embudo" para mí es la parte más dura y en la que ya se que toca emplearse a fondo y empezar a gatear. Alcanzo a un par de corredores que habían pasado el avituallamiento delante de mi, y ya estoy dentro del embudo, no veo a nadie por delante, por lo que  aparte de fijar donde pones los pies ya que habían muchas rocas húmedas y con barro de los participantes anteriores, tenía que ir fijándome donde estaban las marcas por donde seguir la subida. 

Cuando llego a los +700 alcanzo a otro corredor(me he subido el embudo más solo que la una) de los +700 a los +800 tardo apenas 4 minutos y medio, la subida casi toda por una parte de tierra y piedras sueltas a un ritmo bastante alto, llego a los +900 y llego a la zona de trepada, 

me doy un resbalón de los que te deja "tocao", pero llego al collado, o mejor dicho al tunel del viento, madre mía, como soplaba, intento salir a correr y me tira al suelo,   sigo con mucho cuidado pues entre el viento y la humedad de las rocas, pues eso, de nuevo al suelo, me quedaban unos 300 mtos hasta la meta y decidí hacerlos andando, todo ese tramo el año pasado lo corrí y estaba más cansado que este, pero ya había besado el suelo en poco tiempo más que el Papa, y no quería ninguna sorpresa de última hora.

Al final 59 minutos 7 segundos, rebajando la marca del año pasado en más de 6 minutos, contento con el resultado pero al mismo tiempo se que podía haber dado otro pellizquito más a la marca.

Clasificaciones:
Prueba absoluta:
193º general y 44º veteranos

Campeonato autonómico:
 75º absoluta
 30º veteranos

II CARRERA Y MARCHA "VUELTA A CAMARA"

Carrera por montaña, muy corredora aquí en Elda. He salido un pelín más rápido de lo que quería y conforme me iba molestando los empeines he ido reduciendo un poco el ímpetu, pero reconozco que iba a piñón y todavía no estoy para esos ritmos continuados ya que el recorrido es muy poco por no decir nada técnico. 

Lo mejor que he bajado 7 minutos del tiempo de hace dos años(que fue la primera edición) y como intención quería hacer 1:35, cuando llego a la meta veo 1:34, y después de todo me he alegrado bastante porque no había mirado el garmín en los últimos kms y no sabía el tiempo que llevaba, sólo quería llegar.

El 8ª de veteranos ha entrado en el mismo segundo que yo, lástima ese sprint, casi hay que tirar de foto finish.

Distancia: 19 Kms
Tiempo: 01:34:46


Clasificación general: 39º
Categoría Veteranos: 9º

He alcanzado a Cristina justo cuando llegábamos a Bolón, iba cuarta de la marcha de senderistas e iba jurando en hebreo porque justo la tercera la había pasado, pero corriendo, ya se lo había avisado, que los senderistas, corren porque yo los he visto y hoy no iba a ser la excepción.Solo hay que ver la media que les sale el km.

Además la organización se ha "colado" con los premios a los marchadores, en el reglamento indica claramente que los premios son para todas las categorías tanto en marchadores como corredores y sólo han dado a los 3 primeros masculinos y femeninos en la marcha y en corredores si han respetado el reglamento. Así que SERIEDAD, MUY POCA.

X VOLTA A PEU LA ROMANA

En esta edición, han suprimido la subida a la cima de la Cueva de Pepín, y la consiguiente bajada, por lo que para mi gusto, ha perdido la "gracia" que tenía,  pues es una subida con fuerte desnivel, donde te toca "gatear"  y sin senda (o apenas se aprecia) y la bajada  por el cable y por una senda bastante rápida además de vertiginosa. Esperemos que para otras ocasiones vuelvan al circuito habitual.

Se dá la salida y en rápido descenso, salimos del pueblo hacia unas pistas de tierra, que bordeando una loma, nos devuelven de nuevo al pueblo después de 6 kms. Intento ir lo más rápido posible, pero sin llegar a "explotar", y así noto, y de qué manera, la falta de entrenamiento específico para mantener estos ritmos. El primer km, a 3.55, y mantengo los 4 y poco en el resto, hasta que enfilamos la subida al pueblo, donde está el avituallamiento. Este tramo de subida aunque se engancha, lo hago bien, pero al salir del pueblo, en unos tramos casi sin pendiente, empiezo a notar cansancio.



Una vez llego al punto más alto de la carrera, donde en anteriores ediciones, cogiamos una senda que enfilaba el primer tramo a la cima de la montaña, en esta edición nos desvían hacia abajo, por una zona empedrada con escalones y una pista que nos conduce hasta la zona asfaltada de la parte alta de La Romana, donde en un rápido descenso se llega a la meta.

El descenso lo he hecho a tope de verdad, tenía fuerza y los cuadriceps aguantaron el tipo. En el Garmín queda registrada la velocidad maxima a 2:32 !!!!!, pienso que es un error, pero viendo que los ultimos 170 mts, donde la mayoría son llanos, me han salido a 2:46 y el último km en 3:21 supongo que la máquina funciona bien, aunque no había ido asi de rápido nunca.

En los últimos metros doy alcance al participante que iba delante de mi en el punto más alto y que me llevaba un tramo importante y que parecía que no llegaría a alcanzar.

Distancia 10,17 kms
Tiempo: 47' 43''
Ritmo medio: 4:41
Posición General: 28º
Categoria Senior: 16º